陳佩琪:感謝肺腺癌,讓我改變生活型態

資料來源:《肺癌照護日記http://goo.gl/ADbwN6

台北市長柯文哲的妻子陳佩琪,罹癌四年多來一直在想一個問題:「為什麼我會得肺癌?我沒有癌症家族史,從不抽菸、也不大火炒菜、也少燒香拜拜…」;查遍國內外醫學文獻,推測「空氣污染」是導致她罹癌的元兇。
「我的腫瘤是位於右上肺葉,國外有研究指出,位於右上肺葉的腫瘤大都跟空氣污染有關。」陳佩琪雖是小兒科醫師,但談起肺腺癌不輸腫瘤科醫師,罹癌後,她上網搜尋醫學期刊閱讀,只為了找出自己罹癌的原因。

空污讓肺癌找上她
國外有越來越多研究發現,「空污」,特別是PM2.5,是健康的隱形殺手。2014年10月世界衛生組織把空氣污染列為主要環境致癌物,引起肺癌風險更勝二手菸。罹癌四年多來,陳佩琪的心情一直忐忑不安,因為她除了確診的那顆病灶外,兩邊的肺還佈滿了白點,隨時有可能演變成癌症。
「醫學上說法是癌前病變,但我個人解讀是,我的肺布滿了『未爆彈』,隨時都可能引爆。」陳佩琪雙手握著咖啡杯,語氣嚴肅地說,這幾年,她很擔心它們爆發,因為罹癌前五年通常是高復發期,她的病連續追蹤了四年,終於可以稍微鬆口氣。

醫生也是人,也害怕癌症
陳佩琪坦言,醫師也是人,面對癌症也會害怕、沮喪、憂鬱,追蹤檢查讓她承受很大的壓力。剛開始每三月一次的追蹤檢查,到每半年、一年一次的檢查,她說:「追蹤檢查就像買愛國獎券一樣很恐怖,只是沒人期待中獎。每次檢查完,好像又度過了一個關卡。」雖然目前的檢查結果沒有復發或加重,但陳佩琪很難不在意「它」的存在。

學會愛自己,開始慢活
生病後,陳佩琪學會更愛自己、放慢生活步調,開始檢視自己的生活,認為自己既然沒有肺腺癌的危險因子,除了環境因素外,壓力也可能是讓她罹癌的原因。生病前,她整天忙得團團轉,忙工作、忙家庭,常常忙得忘記吃早餐、午餐,晚上回到家才胡亂吃一些東西。
「我很感謝肺腺癌,它提醒了我,生活型態要改了。」於是她開始調整飲食習慣、三餐正常吃外,會注意纖維、蛋白質的攝取,盡量飲食均衡。出門一定戴口罩,「都市空氣很髒,不要為了漂亮就不戴。」陳佩琪不只出門戴口罩,連在家裡主菜也戴著,「習慣就好了。」
學會放鬆也很重要,今年她就給自己一個長假,帶小孩到歐洲自助旅行,休完長假回來,雖然一堆工作等著她,但她覺得很值得,因為到國外可以讓自己遠離一些紛擾,徹徹底底放鬆心情。

陳佩琪的抗癌五法:
1倒三角形吃飯法:早餐吃得豐盛,午餐吃得均衡,晚餐吃得簡單,每天注意攝取足夠的膳食纖維與蛋、豆腐等蛋白質,至於油脂的攝取,通常不用太擔心,偶爾吃點垃圾食物,滿足自己的口腹之慾,就足夠了。
2多步行:走路是最簡單又最能持久的運動,速度要快、有點喘,才能達到運動的效果。
3戴口罩:出門一定要戴口罩,避免空氣污染;煮飯也一定要戴口罩,避免油煙。
4看勵志書:多看成功抗癌書,可以增加信心,讓焦慮降低。
5學習樂活:假日到郊外走走、泡泡溫泉,或是窩在家裡看漫畫,少看政論節目,特別是罵老公的政論節目,盡量放鬆心情與壓力。